מדיטצית כדור האור

שבו, או שיכבו בתנוחה נוחה, התחילו לשאוף אוויר דרך האף וחושו איך האוויר ממלא את הבטן, כמו בלון.

נישפו את האוויר בחוזקה, החוצה דרך הפה. חיזרו על התהליך מספר פעמים (3-5). נישמו באופן רגיל

כל אחד/ת על פי הקצב המתאים לו/ה. כעת דמו שעם כל שאיפה של אוויר, אתם מחדירים לתוך גופכם, דרך צ'אקרת הכתר(שבקודקוד הראש) קרן אור לבנה וזכה, האור זורם ומחלחל פנימה ברוך ולאט וממלא את כל הגוף מבפנים.

עיקבו אחרי האור חושו וראו כיצד הוא מתפשט מראש ועד כף רגל וממלא את כל התאים שבגוף. יתכן שתחושו כי במקומות מסוימים לוקח לו זמן ארוך יותר, קבלו זאת ואפשרו לו לנוע בקצב המתאים לו.

הזרימו את האור עד כפות הרגליים ודמינו כי האור יוצר שורשים אל אמא אדמה.

כעת דמינו כי עם כל נשיפה של אוויר החוצה, אתם נושפים את כל מה שמיותר לכם(אי-נוחות, כאבים, מחשבות טורדניות)כל מה שמיותר לכם כרגע, יוצא החוצה, דרך כפות הרגליים אל אמא אדמה.

אמא אדמה מתמירה אנרגיה זאת שמיותרת לנו והופכת אותה שוב לאנרגיה זמינה ליקום, כך נשמר מעגל החיים.

שוב עם כל שאיפה של אוויר אנו מכניסים אור ועם כל נשיפה מוציאים את המיותר לנו, עד שנחוש כי כל הגוף מלא מבפנים באור לבן וזך, האור הממלא אותנו מוקרן גם מחוץ לגופנו ויוצר מעטפת של אור מסביבנו.

כעת נדמה, כי האור מתחיל להתכווץ לאט עד שהוא הופך לכדור קטן של אור מרוכז, את הכדור אנו נזרים אל כוון צ'אקרת הלב(במרכז החזה), נניח את הכדור בצ'אקרת הלב, כעת בכל פעם שנרצה להשתמש בו, פשוט נעצום את העיניים ניקח מספר נשימות, ונדמה שאנו כאילו מדליקים נורה של אור, כשם שהאור מתפשט בנורה כאשר אנו לוחצים על מתג החשמל, כך כדור האור שלנו, יוכל להקרין את אורו בכל הגוף, כאשר אנו "נדליק אותו" בכוחה של המחשבה.

עכשו כאשר כדור האור בלב, אנו נחזור לחדר, לאט לאט, תחילה נניע את כפות הרגליים והידיים, נניע את הצאור והראש באיטיות ורק בסוף נפקח את העיניים אט אט. ניקח מספר דקות של ישיבה או שכיבה ורק לאחר מכן נקום אט אט.

*לשאלות ופרטים  נוספים, ניתן לכתוב או להתקשר אילי